Une
semaine de menus soupe aux choux
Lundi
Le
matin :
Un bol de soupe aux choux
Un café, thé ou infusion drainante sans sucre ni
aspartam
Une orange ou un jus d’orange
Le
midi
Soupe aux choux à volonté
Une salade de fruit (pomme, poire, orange en dés + jus
de citron)
Un thé, tisane ou café
A
16 heure :
Une pomme
Infusion, thé ou café
Le
soir :
Soupe aux choux à volonté
Salade de fruit
Mardi
:
Matin
Un bol de soupe aux choux
Un café, thé ou infusion drainante sans sucre ni
aspartam
J’ai opté pour des carottes crues, mais les tomates
cerise peuvent être sympas
A
midi
Soupe aux choux à volonté
Haricots verts à la vapeur avec du coulis de tomate.
Une grosse salade verte + sauce ultra light (1cuil à café
d’huile de paraffine+1cuil à café de moutarde+1cuil
à café vinaigre+ sel+poivre)
Un thé, tisane ou café
A
16 heure
Petites frittes de concombre et de carottes, tomates cerise
Infusion, thé ou café
Le
soir :
Soupe aux choux à volonté
Salade de tomate+vinaigrette allégée
Poilé de courgettes en tranches
Un thé, tisane ou café
Mercredi
Matin
Un bol de soupe aux choux
Un café, thé ou infusion drainante sans sucre ni
aspartam
Une pomme
A
midi
Soupe aux choux à volonté
Épinards
Salade d’endive + sauce ultra light (1cuil à café
d’huile de paraffine+1cuil à café de moutarde+1cuil
à café vinaigre+ sel+poivre)
Une orange et une pomme
Un thé, tisane ou café
A
16 heure :
Une pomme
Infusion, thé ou café
Le soir :
Soupe aux choux à volonté
Asperges +vinaigrette allégée
Brocolis à la vapeur
Salade de fruits.
Un thé, tisane ou café
Jeudi
Matin
Un bol de soupe aux choux
Un café au du lait
Une banane tranchée
A
midi
Soupe aux choux à volonté
Un milk-shake à la banane (une banane+ un verre de lait
écrémé+ 3 glaçon)
A
16 h :
Une banane
Un café au lait
Le
soir :
Soupe aux choux à volonté
Un milk-shake à la banane (une banane+ un verre de lait
écrémé+ 3 glaçon)
Vendredi
Matin
Un bol de soupe aux choux
Quelques tomates cerise
Un café, thé ou infusion drainant sans sucre ni
aspartam
A
midi
Soupe aux choux à volonté
3 tomates farcies à la viande de bœuf
Un thé, tisane ou café
A
16h
Des tomates cerise
Infusion, thé ou café
Le
soir :
Soupe aux choux à volonté
Une grosse salade de tomate sauce vinaigrette allégée
+2 steaks hachés grillé
Samedi
Matin
:
Un bol de soupe aux choux
Crudités
Un café, thé ou infusion drainant sans sucre ni
aspartam
A midi
Soupe aux choux à volonté
Salade verte sauce vinaigrette allégée + un blanc
de poulet grillé
Un thé, tisane ou café
A
16h :
Frittes de concombre
Infusion, thé ou café
Le
soir :
Soupe aux choux à volonté
Une bonne assiette de courgettes vapeur au thym+ un blanc de poulet
grillé
Un thé, tisane ou café
Dimanche
Matin
:
Un bol de soupe aux choux
Un bol de riz complet
Un café, thé ou infusion drainant sans sucre ni
aspartam
A
midi
Soupe aux choux à volonté
Une bonne portion de riz complet+ haricots verts
Un thé, tisane ou café
A
16h
Tomate cerise
Un thé, tisane ou café
Le
soir
Soupe aux choux à volonté
Une bonne portion de riz complet+ salade de tomate
Un thé, tisane ou café
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