La
soupe aux choux
Ce
régime consiste à consommer aux repas principaux
une soupe dite « brûle graisses ». Il s'agit
en fait d'une banale soupe de légumes frais, qui ne doit
être ni mixée, ni moulinée (elle est ainsi
plus rassasiante). L'objectif de ce programme est de nettoyer
le système digestif. Plus vous consommez de soupe et plus
vous brûlez de gras. L'ingestion de la soupe brûle
plus de calories que vous n'en mangez ! Le programme est tout
de même très restrictif et laisse peu de place au
plaisir. Ce régime « soupe » dure sept jours
suivi d'une semaine de stabilisation. Il permet bien sûr
de perdre du poids.
Le reste de l'alimentation est classiquement composé d'aliments
riches en protéines et très maigres (fromage blanc
maigre ou yaourt, poisson, viande maigre) et de fruits (en quantités
limitées). Des compléments en gélules ou
en tisane (thé vert, ananas, queue de cerises) améliorent
la perte de poids et l'élimination des graisses.
Les
ingrédients:
4
éclats d`ail
-6 gros oignons
-1 ou 2 boites de tomates pelées
-1 grosse tête de choux
-3 litres d'eau
-2 poivrons
-5 carottes
-1 céleri
-1 branche de persil
-Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.
Préparation
...
Épluchez
et couper en morceau les légumes, les déposer dans
une cocotte, les recouvrir d'eau, laisser bouillir 10 minutes
puis réduire et continuer la cuisson jusqu'a ce que les
légumes soient tendres!
Cette soupe est très rassasiante et la présence
des morceaux non mixés baignant dans le bouillon explique
les raisons de son efficacité amaigrissante
sur
une semaine:
Jour
1 : Soupe + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cantaloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits
non sucres ou eau.
Jour
2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les
haricots secs.
Attention: aucun fruit.
Jour
3 : Soupe + :
Fruits et légumes a volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché
vous devrez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.
Jour
4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.
Jour
5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.
Jour
6 : Soupe + :
150 grs. De veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument
sans peau) et légumes à volonté.
Jour
7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes
à volonté.
quelques
règles:
Les
légumes doivent être préparés sans
graisse.
Les fruits, bananes, fraises et fruits très sucrés
sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (ni
aspartam!).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.
Il ne faut pas sauter de repas.
Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim.
Les
plus
- Résultats très concluants et rapides.
- Les menus qui accompagnent la soupe sont calculés de
façon à éviter toutes carences.
- Pas de sensation de fin : beaucoup d'aliments sont a consommer
a volonté, donc effet de satiété !
- Permet de retrouver de bonnes habitudes alimentaires, une alimentation
et une hygiène plus saine.
- Vertus purges et sensation de bien être.
- Reprise de poids post-régime faible.
Les
moins
- Monotonie et la restriction calorique sont difficiles à
surmonter sur une longue période.
- Risque de carence. Mieux vaut se supplémenter en vitamines
et minéraux pour éviter tout problème.
- La fonte de la masse grasse peut être accompagnée
d’une fonte musculaire et osseuse, avec fatigue et altération
de l’état général.
- Nécessite beaucoup de rigueur : pour une efficacité
optimale et éviter les carences, il faut suivre les menus
avec la plus grande précision.Ce
régime est dangeureux
Laisser
un commentaire
