La méthode Coué

Il est courant de dire ironiquement d'une personne un peu trop centrée sur elle-même, qu'elle doit pratiquer "la méthode Coué "! Mais qu'est ce donc au juste ?

Émile Coué de la Châtaigneraie est né le 26 Février 1857. Il est le fils d'Exupère Coué employé des chemins de fer, et de Catherine Prévost. Charles Baudouin, premier "disciple" d'Emile Coué, va par ses écrits le faire connaître au-delà des frontières. Il pousse Emile Coué à donner des conférences dans le monde"e marchand de bonheur"comme il est surnommé aux Etats-Unis quitte ce monde le 2 juillet 1926. Il est enterré à Nancy sa ville d'adoption
Avec l'autosuggestion, Emile Coué est le père du Coaching moderne et de sa nouvelle approche : la thérapie orientée solutions.

Le principe

Le principe Coué repose sur 5 grandes idées :
1. L'être est double : Conscient et inconscient.
2. Nous ne pouvons exercer notre libre arbitre que si nous dirigeons notre inconscient au lieu d'être dirigé par lui.
3. L'inconscient est plus fort que le conscient, mais nous pouvons en prendre le contrôle
4. Pour être fort nous devons imaginer que nous pouvons faire ce que nous voulons faire.
5. L'imagination peut rendre malade le corps, mais elle peut le guérir.

A l'origine, la méthode Coué était destinée à une utilisation médicale pour :
* Éviter les maladies
* Amplifier l'effet des médicaments
* Guérir par l'effet placebo

Traitée de psychothérapie du pauvre, la méthode Coué à connu un vif succès de son vivant avant d'être délaissée à sa mort.
Sous l'influence des courants pédagogiques et de management américains, la méthode Coué connaît un nouvel essor dans le domaine de la pédagogie et du développement personnel. La méthode Coué appliquée à la pédagogie consiste à placer la personne dans une situation positive où :

Accueillie avec succès aux USA et en Allemagne plus qu'en France, la méthode Coué a donné naissance, entre autres, à :
La pensée positive

L'autosuggestion
L'auto-motivation
Le training autogène de Schultz
La sophrologie
L'orientation solution
La visualisation
La suggestologie

La méthode

Définir un but
Nous n'arrivons pas au résultat souhaité si nous ne l'avons pas prévu.

Pratiquer sans effort
L'autosuggestion se pratique dans la détente et le lâcher prise. Par exemple au cours d'une séance de décontraction et de respiration.

Parler à haute voix
Pour une autosuggestion générale répéter plusieurs fois de suite (10 fois de suite et 3 fois par jours selon Emile Coué) :
" Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. "
Autosuggestion spécifique :
" Je suis de plus en plus ... "
" Ma ... s'améliore de jours en jours "
" C'est facile et je peux ..."

Pratiquer régulièrement
N'attendez pas d'avoir un besoin impératif, pratiquez au quotidien l' autosuggestion et tout au long de votre vie.

La pensée

- Ce ne sont pas les années qui font la vieillesse, mais bien l'idée qu'on devient vieux ; il y a des hommes qui sont jeunes à 80 ans et d'autres qui sont vieux à 40 ans.

- Les mots "je voudrais bien" amènent toujours "mais je ne peux pas", lorsqu'il y a un doute, il n'y a pas de résultats.

- Ayez la certitude d'obtenir ce que vous cherchez et vous l'obtiendrez, pourvu que cette chose soit raisonnable.

- Nous pouvons nous donner à nous-mêmes des suggestions plus fortes que qui que ce soit.

- Chacune de nos pensées, bonne ou mauvaise, se concrétise, se matérialise, devient en un mot une réalité dans le domaine de la possibilité.

- Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.

- Ne dites jamais : je vais essayer de...mais : je vais faire...car lorsqu'il y a un doute, il n'y a pas de résultat.

- Pensez toujours je peux et jamais je ne peux pas.

- Toute idée que nous avons dans l'esprit tend à devenir une réalité pour nous et se transformer en acte.

- Qui part dans la vie avec l'idée « j'arriverai », arrive fatalement, parce qu'il fait ce qu'il faut pour y arriver.

- Est riche celui qui se croit riche, pauvre celui qui se croit pauvre.

- L'homme est ce qu'il pense.

- Impossible n'est pas français? Ce qui est français c'est facile et je peux.

- Vos mains tremblent, vos pas sont incertains, dites-vous bien que tout cela est en train de disparaître, et peu à peu cela disparaîtra.

- Il vaut mieux ne pas savoir d'où vient le mal et le faire passer que de le savoir et de le conserver.

- La crainte de l'échec le fait presque sûrement échouer, de même que la pensée du succès le conduit au succès : les obstacles qu'il rencontre, il les surmontera toujours.

- Ayez la certitude d'obtenir ce que vous cherchez et vous l'obtiendrez, pourvu que cette chose soit raisonnable.

- Nous pouvons nous donner à nous-mêmes des suggestions plus fortes que qui que ce soit.
Avec de la confiance en soi, on peut arriver à tout (dans le domaine des choses raisonnables, bien entendu).

- Plus vous faites de bien aux autres, plus vous en faites à vous-même.

- L'altruiste trouve sans le chercher ce que l'égoïste cherche sans le trouver.

- Celui qui possède de grandes richesses devrait en consacrer une grande partie à faire du bien.

source: http://www.methodecoue.com/