Le sommeil joue un rôle important
et les conséquences d’un mauvais sommeil ont un impact
sur :
• Le maintien de la vigilance à l’état
de veille (risque de somnolence diurne et de troubles de l’attention)
• La reconstitution des stocks énergétiques
des cellules musculaires et nerveuses
• La production d’hormones de croissance
• La régulation de fonctions telles que la glycémie
(perturbation du métabolisme du sucre, favorisant surpoids
et risque de diabète)
• L’élimination des toxines et autres déchets
des systèmes respiratoires, cardiovasculaire et glandulaires.
• La stimulation des défenses immunitaires
• La régulation de l’humeur et l’activation
du stress
• Les mécanismes d’apprentissage et de mémorisation.
