Mieux dormir

Quelques conseils pour vous aider à mieux dormir :

• Eviter de consommer tous les excitants le soir : café, thé, vitamine c, cola
• Ne faites pas faire de sport après 20h00
• Favorisez les activités relaxante le soir : bain tiède au moins deux heures avant le coucher, lecture, tisane.
• Evitez de manger des repas trop copieux et l’alcool le soir.
• Trouvez un rythme de sommeil et respectez le
• Au lit, évitez la télévision, le travail, le repas

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