Poitrine et bras

Les mains

L'abdomen

Les jambes et les pieds

Le dos

Le visage et les Etirements

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L’abdomen :

Massez fermement vers le bas jusqu’au pelvis, ôtez votre 1er main et poser l’autre en haut de l’abdomen et recommencez.

 

Faites glisser vos doigts vers le haut jusqu’à la cage thoracique puis faites un mouvement transversal pour atteindre le coté gauche de l’abdomen, masse vers le bas jusqu'à la jambe gauche.

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